週刊ポスト 2019年 1/25 号 ぎっくり腰は「冷やす」か「温める」か

週刊ポスト 2019年 1/25 号　あなたの健康二者択一　迷ったらこっちだ！

ぎっくり腰は「冷やす」か「温める」かｐ５６

体を起こそうとした時などに激痛が走り、歩けなくなることもあるぎっくり腰（急性腰痛症）正しい応急処置は「冷やす」だｐ５６

ぎっくり腰に限らず、捻挫や打撲などでも発生から２～３日の急性期は患部を冷やし、炎症を抑えることが基本的な対処となるｐ５７


打撲、捻挫、骨折、肉離れ、などの応急処置は、RICE。

Rest (レスト) 安静

Ice (アイス) 冷やす

Compression (コンプレッション)　圧迫

Elevation (エレベーション)　挙上