週刊ポスト 2019年 1/25 号 ぎっくり腰は「冷やす」か「温める」か

週刊ポスト 2019年 1/25 号 あなたの健康二者択一 迷ったらこっちだ!

ぎっくり腰は「冷やす」か「温める」かp56


体を起こそうとした時などに激痛が走り、歩けなくなることもあるぎっくり腰(急性腰痛症)正しい応急処置は「冷やす」だp56

ぎっくり腰に限らず、捻挫や打撲などでも発生から2~3日の急性期は患部を冷やし、炎症を抑えることが基本的な対処となるp57



打撲、捻挫、骨折、肉離れ、などの応急処置は、RICE。

Rest (レスト) 安静

Ice (アイス) 冷やす

Compression (コンプレッション) 圧迫

Elevation (エレベーション) 挙上

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