週刊ポスト 2019年 1/25 号 寝付けないなら「起きている」か「とりあえず横に」か

週刊ポスト 2019年 1/25 号 あなたの健康二者択一 迷ったらこっちだ!

寝付けないなら「起きている」か「とりあえず横に」か
p55

横たわってめをつぶることで視覚や体への刺激など脳が処理する情報量が減り、体と脳を休めることができますp55

『ベンゾジアゼピン系』の睡眠薬は依存性が高く、服用し続けと筋力が低下して転倒リスクが増すと言われ、高齢者服用すと交通事故や転倒、大腿骨骨折のリスクが2倍になり、アルツハイマー型認知症のリスクも増加したという研究結果がありますp

ベンゾジアゼピン系といわれる薬には、
有名なものっで、
セルシン、ホリゾン、ジアゼパム、デパス、リーゼ、ソラナックスなどがある。

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